呼吸法

呼吸法 · 2025/05/29

呼吸の方法は基本的に鼻から吸い口から吐き出すのが、理想的です。特に腹式呼吸や口すぼめ呼吸を意識することで、より効率的に呼吸できるようになります。 呼吸を意識すると、 。自律神経の安定 。血行促進 。睡眠の改善 。ストレスの軽減などのメリットがあります。